78岁外婆每天揉耳朵！一年后整个人状态让我惊到了 🥰
先说个真事儿——我外婆今年78了，之前身体一直不太好，最让我担心的是她睡眠太差，半夜经常醒，醒了就翻来覆去睡不着。😔
后来有一次带她去看了个老中医（我们那边很有名的那种），医生除了开方子，还特别叮嘱了一句："每天揉揉耳朵，比吃啥保健品都管用。"
说实话当时我没太当回事，心想揉耳朵能有多神奇？但外婆是真的认真执行了，每天早起揉、睡前揉，看电视也揉。就这样过了一年多……上个月我回老家，看到她整个人状态都不一样了：脸上有血色了，觉也睡得踏实了，关键是气色比很多年轻人还好！🤭
外婆每天这样揉👇
她主要揉三个位置（我后来自己查了，这几个都是有名字的穴位）：
- 👂 听宫穴——耳朵前面那块凹进去的地方，按下去有点酸酸的
- 👂 听会穴——耳垂前面，下巴和耳朵交界的地方
- 👂 耳门穴——耳朵眼上面的那个小窝
每个地方揉3-5分钟，顺时针逆时针都行。老人家记不住那么多穴位名，她就记"耳朵前面三个点"，每天用拇指指腹轮流按。
为什么揉耳朵能养生？我也研究了一下
后来我自己也感兴趣，查了一些资料，发现中医确实有这个说法——《黄帝内经》里讲"耳者，宗脉之所聚"，意思就是耳朵是全身很多经脉气血汇聚的地方，按摩耳朵能调理全身。
现代研究也有印证：耳朵上有很多迷走神经的分支，刺激耳朵表面可以影响到全身的神经调节功能，所以很多助眠、减压的产品也会用到耳穴刺激。
后来我也开始揉，但真的坚持不下来 😂
外婆每天用手指揉，我是真心佩服。我自己试过几次，手指就酸了，而且找不准穴位、按不到力度。后来我就给我和外婆都买了一个乐舒加耳穴按摩仪——它有点像给耳朵戴的小帽子，可以同时覆盖到听宫、听会、耳门三个穴位，有热敷+脉冲+揉捏三种模式，力度比我自己揉均匀多了。
外婆现在每天晚上看《新闻联播》的时候用，调到温热模式，20分钟，看完新闻正好困了就去睡觉。她自己说"比揉手指舒服，还不用费力气"😂
一些建议给到想尝试的姐妹 👭
- 🔔 每天坚持比一次按很久更有效，哪怕每次5分钟也行
- 🔔 晚上睡前按效果更好，有助于入眠
- 🔔 按之前可以先把耳朵搓热，效果会更好
- 🔔 有中耳炎或者耳道破损的时候不要按
- 🔔 老年人刚开始力度要轻一点，让耳朵慢慢适应
小总结：其实养生这件事，有时候最简单的方法反而最管用。我外婆70多岁了，每天揉揉耳朵就能有这么大变化，说明身体的自愈力是真的在。年轻人也别仗着年轻就糟蹋身体，从现在就开始好好养，比以后补救省事多了 💪
好啦今天的分享就到这里～你们家里老人有没有什么养生小习惯？评论区说说呀 👇